​©Escola Dharma
Autoconhecimento, Saúde e Bem-Estar​

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Orientações para Praticar

O nosso trabalho é voltado para quem deseja qualidade de vida, na prática, e ter uma nova perspectiva sobre a própria vida. Se você se encaixa nesse perfil, se sentirá muito feliz na Escola Dharma. Mas antes de vir e iniciar sua prática, observe às seguintes considerações:
 

1. Antes de iniciar qualquer um dos nossos cursos ou programas de treinamento, procure seu médico para verificar se você está apto(a) à prática de exercícios. Queremos que você tenha a melhor experiência possível.

2. Veja na seção, agenda, que dia e horário você gostaria de conhecer nossa escola e agende uma aula teste clicando aqui;

3. Depois de agendar sua aula teste, organize-se para a sua primeira aula. Coloque como uma prioridade naquele dia. Assim, você ficará motivado(a) para vir e desfrutar da prática;

4. Para a sua primeira prática, traga roupas leves e que lhe permitam liberdade de movimento. Você fará a aula dentro de uma sala com tatame, portanto, descalço(a). Uma toalhinha de rosto, para enxugar o suor, pode lhe ser bem agradável;

5. Ao chegar na Escola Dharma, você deverá retirar os calçados, na ante-sala de entrada e guardá-los na sapateira. Há lenços umedecidos para você higienizar os pés, caso precise.  (Mantemos as impurezas do lado de fora, segundo a tradição oriental). Caso não goste de ficar descalço(a), há chinelos, dentro dos vestiários, para você transitar nas dependências da escola. Só não, sobre o tatame;

6. Chegue sempre, na medida do possível, com antecedência. Assim você irá se aclimatar e desacelerar a mente e o corpo, antes de começar a sua prática. Há livros e revistas para você desfrutar enquanto aguarda o início da sua aula.

7. Não é permitido celulares, ligados, durante a aula. Bem como, crianças transitando dentro da sala de aula enquanto houver atividades - isso atrapalha a concentração e a prática de todos os presentes;

8. Durante a prática, evite conversas desnecessárias, esforce-se para desenvolver o foco e a atenção. Aproveite a oportunidade da prática para apreciar o silêncio, aprimorar o autoconhecimento e o recolhimento mental. Dessa maneira, o seu corpo e mente irão assimilar muito melhor os efeitos da prática;

9; É muito importante que você traga o seu mat (tapetinho de yoga) para fazer a prática (até por uma questão de conforto e higiene pessoal). Se você não o tiver, pode utilizar, nas primeiras aulas, o da escola, Após o uso, você deverá higienizá-lo, seguindo a orientação do Instrutor, e guardá-lo onde o pegou. Desejando, temos mat para vender na escola a um valor bem acessível;

10. Ao terminar a prática, provavelmente, você terá uma profunda sensação de bem estar, relaxamento e energia presente em todo o organismo. Os Instrutores da Escola Dharma, estarão à sua disposição, para tirar suas dúvidas e esclarecer mais detalhes sobre a prática que fez e, esperamos, que ainda fará com a gente..

Seja bem vindo(a) à família Dharma!

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