Este álbum contém um conjunto de técnicas de relaxamento, concentração e meditação yogi. A finalidade deste trabalho é oferecer a você, praticante ou interessado no yoga, ferramentas de fácil assimilação para gerenciar as emoções e diminuir as perturbações mentais.
Começamos com o relaxamento para aclimatar seu corpo e mente e, depois, passamos para as técnicas de concentração e meditação. Você pode escolher uma ou duas técnicas para fazer diariamente. Recomendo sempre começar com o relaxamento para facilitar o recolhimento sensorial e, então, favorecer uma boa prática meditativa. O ideal é fazer todo dia para que você perceba rapidamente os efeitos em sua vida cotidiana. Entre eles, o gerenciamento do estresse, a melhora do humor e disposição mental.
Os melhores horários para meditar são pela manhã, logo após o despertar, no final da tarde ou antes de dormir.
Escola Dharma 2018 / Narração: Jefferson Shiun Flausino / Produção: Julia Ramalho / Mixagem e Masterização: Karen Ávila I Fotografia: Daniela Pinheiro / Assistente de fotografia: Raquel Legieri Leite I Gravado em 2018 no CakeWalking Studio / Todos os direitos reservados.
